ダイエット中に目からウロコだったこと。

[35. 匿名]

効果が続くダイエットは生活を長く続けられる範囲で改善する事。

1日の摂取カロリー1,200カロリー以下とか、3時間も運動とか、多分できるのはわずかな間だけ。

理想的な生活パターンを把握して、すぐに取り入れられる事から少しずつやっていけば、ゆっくりと効果が出る。

私は外食をセーブしたり、気分転換程度の距離は歩いたりで1年で5キロ痩せた。
数字だけだと大した事ないけれど、リバウンドするよりはマシ。