ダイエット中に目からウロコだったこと。

[101. 匿名]

以前食事コントロールをすごいやってて大好きなお菓子を禁止にして、１日1500ｷﾛｶﾛﾘｰを上限にやってたら、体重がすごく落ちてきてそれが嬉しくてもっと痩せたくて１日の摂取カロリーがどんどん減ってきて500ｷﾛｶﾛﾘｰいかなくなってしまった。
それでもある程度体重が落ちたら停滞期が来てそうなると今までやめてたお菓子が食べたくなって一口から始まり、食べだすと止まらなくなって結局リバウンド。

今は、１日の摂取カロリーを1500～1600の間にするようにして、１日1回のおやつをとるようにして無理無くゆっくりダイエットしています。

今のところ一ヶ月で600～1000ｸﾞﾗﾑほど落ちました。気長にストレス無くやっていきます。