早食いを治したい

[1. 匿名]

元々早食いで、男性と同じぐらいの早さ、下手したら男性よりも早く食べ終わってしまうほど。
噛んでる回数も10回越える程度でした。

それが子どもが生まれたらより早食いになり(笑)

はい、デブです。

子供の離乳食も始まりしっかり噛んで食べてほしい。そろそろ自分のダイエットも始めなきゃという思いで、まずは早食いを治していこうと思います！

意識するしかないのかなーと思いますが、早食いを治せた方、ポイントなんかありますか？
早食いを治したい方、一緒に頑張りませんか？

[11. 匿名]

>>1
意識する以外方法ないんじゃない？

[13. 匿名]

>>1
食べる時は
スマホ見ない
テレビ見ない
これやってみて。何か見てるとそっちに気を取られて噛むの忘れるから。

[24. 匿名]

>>1
コレ使えデブ

[41. 匿名]

>>1
箸置きを使う
ながら食べをしない
30回噛む
きれいに盛り付ける

[49. 匿名]

>>1
食事は20分かけて食べ終わるように時間を意識する
30回噛もうとすると頭の中カウントでいっぱいになっちゃうけど、時間を意識することでもある程度噛んでから飲み込めるようになるよ

[50. 匿名]

>>1
私は逆に遅くて、早く食べれる人をよく観察してたら、噛みながら次の口に入れるものを選別したり箸で掴んでるんだな〜と思った。遅い自分は飲み込むまで手を動かしてないなと

[56. 匿名]

>>1
子育て中の友人と食事会行ったら食べるスピード早くてびっくりした
前はみんな同じくらいに食べ終わってたのに自分だけ食べ終わるの時間かかってた
あれはもう普段から培われた技だねw

[60. 匿名]

>>1
唇かんだりはしない？

[66. 匿名]

>>1
ビデオで撮ってみたら？
早食いの人ってみててなんかアレだから

[67. 匿名]

>>1
30回噛む
脳内で123456…と数えるのは面倒臭いので
10回✕3回のイメージで
いいいいいいいいちい（1）
にいいいいいいいいい（2）
さああああああああん（3）
という具合に数えてます
だるまさんがころんだ　でも　坊さんが屁をこいた
でも、何でもいいと思います

[70. 匿名]

>>1
副菜を少量ずつ複数置いて意識的に順番に食べる

[73. 匿名]

>>1
彼氏に、「3日ぶりにごはんにありつけた人みたいで恥ずかしいからゆっくり食べて」
と言われてから、気を付けるようになりました…

[75. 匿名]

>>2
>>1

前テレビで見たのは
カレンダー見ながら30回噛めばいいらしい

[82. 匿名]

>>1
生まれ持っての鼻炎持ちとかですか？幼少期に食事中の鼻呼吸に慣れてないと、早食いになっちゃうんだよね。私は噛んでる間息止めてるから、すぐに飲み込むクセが付いちゃってもう直らないと諦めてる。食べる時に一口分を小さくすると、たくさん噛む必要性が無くなる&食事時間も掛かるから、それを実行してます。

[85. 匿名]

>>1
主です
皆さんコメントありがとうございます！
箸置き、鏡置いて、小さいスプーンなんかは試しやすそうですね！
早速試してみようと思います。
早食い治すだけでは簡単には痩せないと思いますが、運動と組み合わせてゆるく頑張ろうと思います(^-^)