太ってる人はそれなりに食べてる？

[362. 匿名]

>>331
時間より歩数でカウントしてみたら？
私はスマートウォッチで歩数と睡眠時間記録してるよ

なにかの記事で毎日9,000歩歩くのが健康になるコツみたいなの見たから、それ目指して体力づくりするのがいいと思う
体力、筋肉ない人が無理すると怪我するよ
毎日継続しないと意味ない

私の場合は、平日（通勤と犬の散歩）で8,000〜9,000歩
休日（雨で外出なし）5,000歩超えない
休日（お出かけする場合）12,000歩超える感じ