1日9000歩で健康寿命延伸 AI指標で分析―京都府立医科大

[80. 匿名]

>>7
年齢によるけど歩き過ぎて疲れるなら8000歩くらいが良いと聞いた

程よい疲れだと良い睡眠にもつながるけど、疲れすぎて身体痛くなったり壊すのは良くないそう
私は1日を通して普段は1万歩前後歩いてます（家の中も含め）
毎日意識して少し歩くようにしてたらちょっとづつ歩数増えたけどこの辺にしとく

[141. 匿名]

>>80
運動なんでもそうだけどドッと疲れるほどやるもんじゃないって感じなのかな
体動かして気持ちいい、爽快な疲労感くらいが1番健康的なんだろうか

[200. 匿名]

>>80
ウォーキングから家に帰ってすぐ座らず、台所仕事や掃除機がけなど立ち仕事を続けると脂肪燃焼がその間も継続するらしい