加齢でヤバいなってこと
378コメント2024/05/02(木) 21:30
-
225. 匿名 2024/04/30(火) 19:39:03
>>2
おしっこしてる途中に
止めて出してを繰り返すと
筋力がついて尿もれしなくなるとか😊
この感覚で肛門を閉めるのを繰り返して
骨盤底筋を鍛える+27
-1
-
335. 匿名 2024/05/01(水) 09:00:13
>>225
いいかも!やってみよう
私も下半身の筋トレやストレッチで少しマシになったよ!
やっぱり地道な鍛えないといけないよね、、+0
-0
削除すべき不適切なコメントとして通報しますか?
いいえ
通報する