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1415. 匿名 2024/04/29(月) 11:53:49
>>1180
一緒にタンパク質とらないと痩せないって言うけど、朝昼おにぎりだけで痩せますか？+0
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1431. 匿名 2024/04/29(月) 13:01:07
>>1415
糖質を分解しやすい体質の人じゃないと特にそれで痩せるとか太るはないよ
おにぎりの具にもよるけど
おにぎらずみたいに具だくさん栄養バランス抜群考えたやつなら良いと思う
それかきのこや揚げをたくさん入れた炊き込みご飯+2
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1463. 匿名 2024/04/29(月) 16:49:57
>>1415
体質によるんですかね
私は3ヶ月で9キロ痩せました
朝と昼おにぎり100g程度で170カロリー×2で340カロリー
夕方は好きなもの食べて600カロリー〜1000カロリー
これで消費カロリーより下回れます+2
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