時間がない人におすすめのエクササイズ

[1. 匿名]

ダイエット中です。
昼間パート4時間、夜間バイト3時間やってます(どちらもデスクワーク)。
パートとバイトの間の時間が2時間あって家事とご飯作りでバダバタで運動する時間の確保が難しいです。
時間がなくてもできるおすすめのエクササイズ動画ありませんか？

[5. 匿名]

>>1
そりゃもうきんにくんの動画！
世界一簡単な筋トレもいいけど、私は下半身メインの動画が好き。
下半身は大きな筋肉だからそこをやると効率いいらしいよ。

[15. 匿名]

>>1
有酸素運動ならからだほぐしチャンネル。
飛び跳ねないし簡単なエアロビ動画が沢山あるし、曲はJPOPもKPOPもあるよ。5分程度だけど効き目もバッチリ。
筋トレなら脂肪燃焼チャンネル。 これもひとつのメニュー5分未満で終わる筋トレエクササイズ動画が豊富。

[16. 匿名]

>>1
主さんも充分がんばってるだろうけど
時間は作るものだよ

[19. 匿名]

>>1

ラジオ体操

真面目にやると、かなり疲れるし医師から勧められた

[22. 匿名]

>>1
午前中は何をしてるの？

[24. 匿名]

>>1
自重スクワット　

[25. 匿名]

>>1
他の人もおすすめしてるけどきんに君の動画いいよ。
私はスロトレおすすめする。
２パターンあって1パターン３分くらい。
２パターンとうしても６分くらいだよ。

[34. 匿名]

>>1
そんなに忙しいのにダイエットが必要だって事は食べてるんだから、まずは食事の見直しから始めよう

[37. 匿名]

>>1
ヨガ
座ってても立ってても腹筋を意識したら腹筋が鍛えさるし骨盤の位置って大切だと思う
体重はまあまあしか減ってないけど腕足お腹が引き締まった

[43. 匿名]

>>1
縄跳び！5分でもいいし慣れてきたら伸ばせばいい、みるみる痩せてくよ。