痩せた人がどうやって痩せたかを書いていくトピ

[59. 匿名]

>>38
ありがとう😊
15時から寝るまで我慢か…
そう考えると結構キツそう🥹

[93. 匿名]

>>59
夜ご飯じゃなくて、朝ごはんをぬく16時間断食を半年以上やりました。飲み物なら摂ってもいいと聞いたので空腹になったらプロテインやコーヒー飲んでしのいでました。食事も低脂質高タンパクを意識し、夜はローカーボで毎日頑張っていました。
、、がオートファジーでは一切痩せませんでした。
今43歳です。もう食事制限だけでは痩せないとわかったので、出来る範囲で運動してます。
モチベーション保つのが大変で時々サボってますが、これ以上太りたくないので諦めずにダイエット続けます。