痩せた人がどうやって痩せたかを書いていくトピ

[12. 匿名]

昼の炭水化物を減らした
夜減らすのが一番いいんだろうけど

[28. 匿名]

>>12
夜の炭水化物かなり減らしたよ。ごはんは子供茶碗に7分目くらい。そのせいか、今までよりおかず多めに食べてもキープできてる。