【すでに】ヨガ始めました【やってる人も来て】

[32. 匿名]

ヨガの「ねじりのポーズ」で足を組み替えようとした瞬間、腰に激痛が走った。
なんでもないようなポーズなのにと思ったら、一気にやる気を失った。
その後腰痛も起こらないし、ときどき痛かった膝や股関節も痛みはなくなった。
ヨガは呼吸をうまくコントロールしないといけないんだね。

[36. 匿名]

>>32
私は裏モモをつりました
健康目的で腰痛とは怖いですね　その後は関節などに効いたとのことで良かったですね！
ヨガはポーズじゃなくて呼吸であると聞いたことがあります

[41. 匿名]

>>32
ヨガでもピラティスでもそうなんだけど、ポーズとポーズの間が1番痛めやすい
一瞬でも気が抜けるというか…
元のポーズに戻るまでがエクササイズだという意識を持つと怪我しにくいと思います