寝起きの肩こりがひどい

[1. 匿名]

慢性的に肩こり、首こりがありますが、朝起きた時が寝る前よりガチガチになっていることが多いです。入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入っても朝起きるとガチガチになっていて、なんだか残念な気持ちになります。
枕が合っていないのかもしれませんが、低めの枕を使っています。枕だけじゃなく色々な原因があるのだと思いますが、寝起きの肩こりや首こりがあったけど改善したという方はどんなことで改善しましたか？

[20. 匿名]

>>1
食いしばりか歯軋りがあるとかかな？
無意識に肩に力が入ってるんだと思う

[23. 匿名]

>>1
寝ている間の歯ぎしりとか食いしばりも原因としてあるかもしれないから、それが原因の場合は就寝時にマウスピースすれば緩和されると思う

[26. 匿名]

>>1
万歳して寝てない？
無意識に万歳して寝る人は繰り返すくせがあって結果カッチカチに凝るよ
楽にしようと万歳しての悪循環

[31. 匿名]

>>1
噛み締めがあるのかな

[33. 匿名]

>>1
むしろ低めがあってないんじゃない？

[41. 匿名]

>>1
自律神経失調症になってるとか？

[45. 匿名]

>>1
ねてる間血行悪くなるんだからしかたない
寒いと余計に
朝古傷が痛むし起きがけ腰が痛いとかあるじゃん

[53. 匿名]

>>1
同じ姿勢で作業しなきゃならないから年がら年中肩こりダルい!

[62. 匿名]

>>1
他にもコメントあるけど自分も歯ぎしり食いしばり
抑肝散とか飲むと良いかも

[66. 匿名]

>>1
昼間や寝る前にストレッチしたら少しはマシになったような

[68. 匿名]

>>1
以前は首と全く同じ症状でした。
寝起きの怠さ、首の痛さで朝しんどかった…

でも、今は枕なしで寝る様になったら本当にそういうのは無くなりましたよ。
あと、お風呂上がりにストレッチは必ずやっています。
特に背中のストレッチは念入りに！

[78. 匿名]

>>1
眠る前のスマホをやめたら治りました。。