アラフォーダイエット部

[27. 匿名]

主です

155cm50kgです
フィットボクシング初めて3キロ痩せましたが、そこから落ちません！

見栄え良くなるように筋トレも頑張ろうと思います。
あすけんも始めてみます。

よろしくお願いします！

[39. 匿名]

>>27
主、、身長体重全く一緒だわ
夏までに頑張ろうぜ！
とりあえずスクワットした方がいい

[53. 匿名]

>>27
最近あすけん始めたんだけど想像以上に食べ過ぎてたことを知ったよ…
人より少食なのになんで痩せないんだろうと思ってたけど、とんでもなかったわ
オートミールや卵もこんなにカロリーあるのね
食品の正しいカロリーを知ることができて目から鱗です
今、5日目だけど直ぐに1.5キロ痩せた。今まで何やってもびくともしなかったのに。アラフォーだと単純に食べ過ぎだったのね…
あと筋力と柔軟性をつけるため一年前からピラティス通ってる。全く痩せなかったけど少し柔らかくなったよ

あと、腕立て伏せがすごく良いらしくて、血流アップで代謝が上がり、筋力が付き、肩甲骨周りの褐色細胞を刺激して痩せやすくなると良いこと尽くめなんだけどキツすぎて10回しかできない笑
二の腕痩せたくて始めたけど、腕立て伏せが一番お腹が凹んだな

[195. 匿名]

>>27
心拍が激しく上がるくらいの有酸素運動を習慣付ければ痩せますよ〜。HIITとか。私は45歳から運動始めて体脂肪率が半減しました。かなりキツイけどキツイからと言ってやめたらそこで終わりです。
キツさすらも楽しくなって7年経った今も体を動かし続けているのでリバウンド知らずです。
主さんも頑張れ！！

[249. 匿名]

>>27
主に体格近いけど、チョコザップ行ってクタクタになり簡単なお昼にしたいわって麺類食べちゃって、血糖上がり気付いたら寝てしまってる…

夜は夜でポテチ半分とか食べてしまってるな…
それでいて3年位痩せたいとか言ってる…
私は意志が弱い。