16時間ダイエット

[12. 匿名]

単純に食う量減らして運動すればいいだけよね…

[30. 匿名]

>>12
量というか内容だよね。
食べる量少なくてもカロリー高いもの食べてたら意味ない。
ちゃんと自分に必要なカロリーを把握してバランスよく食べるのが一番。
ダイエットは食事9割運動1割だからね。
ただ筋肉つけるのは大事だし体のラインを綺麗にするためにも運動、筋トレは必要。