脂質制限ダイエット

[80. 匿名]

>>53
私もパーソナルで脂質制限して、165センチ56キロから50キロまで痩せましたよー！脂質は１日27グラムまででした。
外食は寿司かそば、あとは意外とスタバがおすすめです。飲み物はラテのノンファット、バゲットサンド？の脂質が一番少ないもの食べてます。
家だと昼ははんぺんとかささみスープで控えめにして、夕食は割と普通のもの食べてますが27グラムは超えませんでした。間食も和菓子かフルーツメインですが毎日食べてます。

[101. 匿名]

>>80
やはりどうしても夕食が鬼門なんですよね
小学生の子がいるので低脂質なものばかり食べさせるわけにもいかずだし
働いてて時間ない中食事作ってるので自分の分だけ別に作るとか無理だし、ってことで遊食で完全にオーバーとかあるので

朝昼ググッと抑えればいいんですよね！

[106. 匿名]

>>80
やはりBMI22以下の人のダイエットは、脂質を制限しないとダメですよね。