身体の鍛え方を教えてください

[45. 匿名]

>>1
手っ取り早く腕立て
ダンベルは金がかかる

[47. 匿名]

>>45

同感同感、腕立てが一番手っ取り早い。腕を内側、胸の辺りにすると負荷かかるから調節できるし。