過食症（非嘔吐）で辛いです

[157. 匿名]

嘘みたいなんだけど、部屋とか服とか水回りとか掃除始めると過食が減るよ
これ、手っ取り早く良い依存を増やす方法らしくて0か100思考の場合は掃除し出すと集中して夜中とか体力尽きるまでやるので結構効くし暫く過食衝動落ち着く、
私はだらしない所があったから掃除、お金の管理(当時銀行複数、クレカ複数あまり考えずに使ったりしてたのを何はどのクレカにして現金はこうして、みたいな見直しとか)、とかしてたら衝動がマシになったよ
ただ、徹底しちゃうから今でも年に2回ぐらい反動で服買ったりしちゃうんだけど
そう言う、「これやらなかったらもっと良くなるのに」と自分を責めなくした
逆に、あれだけ酷かったのがマシになったな…とワザと言い聞かせてる

因みに、心の問題だから手っ取り早い悪い依存、例えばお酒、買い物、リストカット、異性に貢ぐ、性にだらしなくなることも多いのでそこは注意した方が良いらしい
あと、過食で肝臓疲れるからヘパリーゼ飲んで寝てた

ストレスの原因や、幼少期からの心の問題は全部は解決出来てないし、大泣きする時もあるよ

長くなったけど、歯医者行ったらストレスで歯がすり減ってて治療受けることになったら徹底的に歯磨きフロスするようになるから間食減った
これも一長一短なんだけど、歯磨き(オーラルケア)を徹底しないと気が済まない依存ぽくなって

摂食障害の根本的なのは治ってないけどやり方や内容を分散させて摂食行動は楽になってるかな