過食症（非嘔吐）で辛いです

[1. 匿名]

タイトルの通り、過食症で毎日苦しんでいます。
ストレスが原因だと思いますが今や過食が習慣のようになっています。
嘔吐恐怖症なので絶対吐きませんが毎日気持ち悪くなるほど食べます。
すごく時間を費やすし罪悪感がひどく毎日泣いています
同じような人、克服した人などお話しましょう

[15. 匿名]

>>1
掛け持ちして仕事する
食べる時間もないし疲れて食べたくない
ついでに痩せる

[29. 匿名]

>>1
吐くと差し歯銀歯だらけまっしぐらだからなあ

[30. 匿名]

>>1
なにか他のものに置き換える事はできないだろうか
たとえばワカメとかひじきとかキャベツとか
いっぱい食べる欲求は満たして、でも体重に反映しないようにする
そしたら罪悪感は少なくて済むかなと思う

ただ食べても悪いことはしていないから自分を責めないでほしい

[43. 匿名]

>>1
母親が病気で亡くなり、父親が精神病、２年付き合いプロポーズもされていた婚約者が既婚者だったことが重なり、

現実から逃げるように、お酒も毎日震えるまで飲み、カップラーメン3つとお弁当２つと+揚げ物を食べることを３年くらい続けてしまっていました。

同棲するようになり、過食の事は隠していたので数は減りましたが、隠れて週２くらいはしていました。
それが４年くらい。
それから月に２回くらいに減り、

全くしなくなって１年くらいなので、まだまだ油断はできませんが、10年近くかかりました、、、

辛いですよね、

[44. 匿名]

>>1
若い頃からずっと長年苦しんだけど治ったよ

アラフォーになってやっと自分に合う仕事に出会ったのが大きかったと思う。
仕事と家事と育児の両立で毎日ハードだけど、もう今は安定してる
本当に長い道のりだった

[48. 匿名]

>>1
私も非嘔吐の過食症です。お陰で激太りです。精神科医に相談したら「我慢するしかない」と言われました。

[51. 匿名]

>>1
私も大学の時過食っぽかった。吐くこともあったけど、異常に体重とカロリーに執着してたから、体重計に乗る頻度から減らして行ったよ。あと過食以上に夢中になれる事。私は推し活だけど見つけたら少しづつ治って行ったよ

[53. 匿名]

>>1
こんなに食べたら糖尿病になっちゃう！って考えてもダメかな？
自分の意思でだめなら専門家に相談するのが一番。

[60. 匿名]

>>1
元過食症です
長期に渡って無理に食べすぎて体壊して逆流性食道炎と過敏性腸症候群が酷くて今度は食べられなくなったよ

自力で脱出はできなかった
物理的に食べられなくて脱したけど私も当時泣きながら食べてた

[72. 匿名]

>>1
私の場合は心療内科に行って過食の事は言えなかったんだけど落ち込んでる辛いって話したら薬もらった
そして生活したら7キロ痩せたし過食もなくなったよ
病院は相性があるらしいです

[74. 匿名]

>>1
軽い筋トレでも食欲抑えられるよ。ストレス発散にもなるし、達成したら自己肯定感もあがる。

[79. 匿名]

>>1
満たされないから食べて安心するけど、罪悪感を持つから、また何かしらがすり減って、それを埋める為にまた食べる、の悪循環もあるんじゃないかな。
食べる事は今の主さんに必要な行動なんだろうから、罪悪感は持たずに、受け入れてみてはどうだろうか。

[87. 匿名]

>>1
私も非嘔吐過食の真っ只中だよ！
心療内科の医者と合わず、なんとか自分なりに頑張ってる

まずは食べるのは仕方ないと思うこと。太るのは仕方ない。みたいな風に考えるようになった。

週に１、2度過食して、次の日体がしんどくて仕事に影響ありまくりだけど、まずはポジティブに考えるようにしてるよ。あまり語れる相手がいないから仲間がいて嬉しい

[94. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ太った
ストレスが無くなるか強くならないと抜けられない
一日おきにするとか食べた後に自分を責めないで許す
たまには体にいい物にする

[100. 匿名]

>>1
わたしもそうです。
１回で10食くらい食べます。
菓子パン3つ、カップラーメン、お弁当3つ、パスタ、うどん3玉、ポテトチップス、プリン、ケーキ…
お腹がはち切れそうになって苦しくて倒れるように休みます。
さすがに1日3回は食事出来ないから2回だけど2回目も満腹なのにさらに詰め込む感じ。
1年くらいその生活をして太ってヤバいなってダイエットを始めるから過食が終わるって感じです。
過食を止めたいけど太りすぎて危機感を覚えないときっかけが掴めない。
私の場合過食のきっかけは毎回ストレスです。

[102. 匿名]

>>1さんそれで何キロくらい太った？

[104. 匿名]

>>1
私も非嘔吐の過食に悩まされました。
私は吐きたくても吐けない体質で、泣きながら過食をした日も何度もありました。
授業中も仕事中も食べ物のことで頭がいっぱいでした。
それでも、太るのは怖いから、10代20代はチューイングをしていました。
（絶対、やらないでくださいね）

30代で、色々つらいことが重なり、自◯を試みましたが、失敗して精神科に運ばれました。

精神科に入院し、摂食障害の病棟で4ヶ月過ごしました。特にプログラムがあるわけでも無く、カウンセリングも無かったのですが、看護師さんや薬剤師さんに親身になって頂いたことで、生き方を変えたいと思えたのが私には良かったと思います。

それまでは、過食のことを誰にも話したことが無かったのですが、先生や看護師さんに話すことで苦しみが少し癒えました。

[107. 匿名]

>>1
高校生活に馴染めなくて3年間過食症でした。
家族の前での食事は普通にするけど学校行き帰りに我慢出来なくてお小遣いでパンなどを買って食べる。
休みの日も家族が出掛ける時に｢行かない｣と行って家にあるお菓子やパンや冷凍食品をひたすら食べて苦しくても食べて、元々自己肯定感がないのに自分が太って醜くなっていくのが嫌で学校以外は外に出たくなくて仕方ありませんでした。
親に｢あれ食べた？｣と言われることも度々ありました。

吐けないから食べた後は死にたくなるくらい後悔して過運動して、学校まで1時間かけて歩いたり走ったりしてました。
子供だったし摂食障害とかわかってなくて、高校卒業して徐々に良くなって、今は調子が悪いと過食と拒食繰り返すので精神科とカウンセリングに通ってます。

もし通っていないのであれば、メンタルクリニックやカウンセリングはどうですか？
残酷だけど｢食｣への執着は大なり小なり一生付き纏うと覚悟した方がいいかもしれません。
後は食への執着や依存の対象が酒や買い物に移行していく場合もあります。
ただ体重増加が落ち着いてくると精神的にも安定して穏やかに過ごせる日は増えると思うので、まず他者に自分のことを話して、辛いことを取り出して、何がどう辛いのか分別して不安を潰していくっていう作業をして行くのが大事だと私は思います。

自分の過去や悲しみと向き合うのは苦しいです。
ただ向き合った先に見えてくるものは必ずあるよ。
一緒にやっていきませんか。

[113. 匿名]

>>1
お母さんどんな人だった？
お母さんとの関係を棚卸してみると寛解していく可能性高いよ。
途中、精神的にガクッと落ち込むかもしれないから、行けるならメンクリ通ってサポートしてもらいながら、生育環境の棚卸ししてみたら良いと思う。

[127. 匿名]

>>1
一度証明写真を撮りに行ってみて欲しい
パンパンに膨らんだ顔面見て衝撃受けると思う、美肌加工とか使わないでね
あと過食出来るだけのお金があるのも不味いのかもしれないね、今の主さんのメンタル的には食費で使いきってドン底に落ちるまで過食続けるしかなさそう？
誰もキツく言う人がいないから、メンタル落ちてるのを言い訳に食べ物にすがってるだけなのだとしたら、今自分の行動を改めないと本気で人生ヤバイことになる
誰彼なしに怒りぶつけるしかなくなって、過食して悲しみに暮れる生活
過食で人生も預金も食い潰すまで突き進んだ先に何があるのか
言いたかないけどお先真っ暗だよね
過食止めてダイエット成功するだけでメンタル整ってくる場合もあるから
甘いジュースやめる、菓子パンやめる、冷蔵スイーツやめる(アイスも)、大まかにこの３つやめると自制が効くようになった自分に少し自信が持てる様になるから、まずはこの３つのカテゴリーに手を出さないダイエットをしてみて欲しい

[128. 匿名]

>>1
私も過食非嘔吐と長い付き合いだよ。
身長160cmなのに体重129kgになるまで太る程酷かったけど、アラフォーの今は少し落ち着いて96kgまで自然に落ちた。

私もまだ付き合ってる途中だけど、色々と試行錯誤した中では「自分を許してあげる」のが一番難しいけど良さそうだよ。
過食自体が自傷行為の一つだから、さらに後悔して自分を責めると悪循環になるみたい。心では自分を許してなくても「許す‼︎」「食べちゃったけど良し」とかって声に出して自己暗示をかけて少しずつ自分を許す練習するのオススメ。

[135. 匿名]

>>1
過食嘔吐→過食(非嘔吐)になって今は過食まではいかないくらいの食事量になった
ここまでくるのに8年くらいかかった
パンパンになるまで食べるのつらいよね
食べてしまっても自分のことは責めないであげてね
心療内科にはかかっているかな？
薬を飲まなくても誰かに悩みを聞いてもらえるだけでもすっきりするよ、よければ検討してみてね
私の主治医は「ストレスを自分でなんとかしようと頑張っだきたんだね」って言ってくれたよ

[136. 匿名]

>>1
心療内科にお世話になった
服薬で気分がかなり落ち着いた
バスで通う遠いところだったのがしんどかったので、近隣で見てもらえるところがあったらいってみて

[137. 匿名]

>>1
最近は治療があったと思います。
気合いでなんとかなるものではないというのはもう十分わかっていることかと。

[142. 匿名]

>>1
過食症の時、同じ人達のスレをネットで見てました。スレで「過食症には完璧主義の人もいる」と見て当時は「自分の食欲コントール出来ないのに完璧主義なわけない！」と思ってました。今思うと完璧主義ですね。食べ過ぎちゃった、で良かったのに。

[152. 匿名]

>>1
非定型鬱かも
私は病院でうつ病治療してだいぶ落ち着いてきたよ

[166. 匿名]

>>1
小さい頃から母親からの暴言を浴び続ける毎日で、自分を愛してくれる家族が欲しくて欲しくてたまりませんでした。
自分の家族が欲しい→結婚しなくては→男性に好きになってもらえるよう美しくならなければ。と考えついた高校2年生の頃、拒食症と過食症を発症しました。
体重は35キロ〜70キロを行ったり来たり、過食期は授業中も登下校中も常に何か食べ続けてました。食べ物がなくなると過呼吸になりながらコンビニに走っていた毎日…。
当時はまともに生きられる日が来るなんて思ってませんでしたが、大学2年生くらいになって克服しました。
親に求める心が薄れて、親を可哀想な人だと思うようになったのがきっかけだったのをハッキリ覚えています。
克服後10年ほど経ちますが、自分の体型を気にすることはほとんどないし、食べ物で悩むことも全くありません。
普通より少し軽いくらいの体重で健康に過ごしています。生理前や妊娠時など太る時期があっても気になりません。
今は出口が見えない暗闇の中で死んだ方がマシというくらい辛いと思いますが、完全に克服できるケースも存在します！
希望を捨てず、自分を責めず、とりあえず1日1日生きてみてください。
解放される時が1日も早く訪れることを心から祈ります。

[172. 匿名]

>>1
私は食欲抑える薬打ってます💉

[185. 匿名]

>>1
私もそうでしたとにかく毎日夜中も食べるしお菓子は3袋ぐらいあるだけ全て完食。胃を壊して一時期痩せても治るとまた過食それでもストレスが癒されず何年も過食を続けて13キロ増量、脂質異常や高血圧、膝や腰に激痛が走り歩けなくなってようやく止めることができました。若い時は異常は出にくいですが45過ぎるとツケが回ってきます。そう聞いても止まらないとは思いますが何かひとつでも減らせるように願っています。良いアドバイスができなくてごめんなさい。

[188. 匿名]

>>1
まーた単なるデブを病気っぽく言って言い訳して慰めてもらおうと自己正当化してるー
これだからデブは困る
痩せて美しい人も皆食欲をセーブして努力してるんだよ！

[199. 匿名]

>>1
ただのデブの言い訳

[200. 匿名]

>>1
吐いてないならただの食いしん坊だろ
クソデブ

[209. 匿名]

>>1
私は20年前に拒食症から過食症にスライドしました。
吐けないので徐々に体重は増えていき半年で35kg増えました。拒食症の時に体重35kgだったので倍に。身体が重くてしんどくてやめたいのにやめられず。太った自分にとても辛かったです。仕事復帰してから週一程度になり体重も減っていきました。今はたまに沢山食べたい気持ちは湧きますが抑えられてます。

[228. 匿名]

>>1
ちなみにストレスの原因は何ですか？

[240. 匿名]

>>1
主さん、本当にお辛いですよね。私も非嘔吐過食があったのでよく分かります。

私は幸運にも克服できたのですが…
主さんのご参考になると嬉しいです。

私が非嘔吐過食を発症したのは27歳の時です。当時は身長152cm、体重46kgと肥満ではありませんでしたが昔から脚が太いことがコンプレックスで、ダイエットしてみようと思ったことがきっかけでした。甘いものを控える、運動をたくさんするという方法で、きつい食事はしていませんでした。ただ自分を追い込んでしまいがちな性格で、毎日3時間ウォーキングしたりジムでがむしゃらに運動していました。

体重は半年で42kgに減りましたが、その頃からしつこい食欲に悩まされました。私の場合はお菓子や菓子パンが異常に美味しくて、ご飯なんていらなくて、ご飯を食べても満腹にならないんですよね。もともと料理好きだったのですが自炊もしなくなりました。高級ホテルの特性ビーフシチューよりも、そのへんの安いパサパサクッキーのほうが何千倍も美味しいと感じるんです。菓子パンも4〜5個、大袋のビスケット、アイス3個、ポテチ2袋、それだけ食べてやっと満足する。朝起きて「今日は食べないようにするぞ」って決意して仕事に行っても、ずっと仕事中も食べ物のことばかり考えてました。休憩時間にコンビニで大量のお菓子とパンを買って、会社では恥ずかしいから近くの綺麗めなトイレの中で食べる。仕事帰りも家まで我慢できなくて、駅のトイレや道路を歩きながら食べる。食べた後はひたすら罪悪感で、明日は絶対に食べないって決めても、どうしてもできない。そんな自分が嫌で、○んでしまいたくなるくらいでした。食べ物が憎くて仕方なかったです。食べた分を消費するために、夜22時から翌朝6時頃まで夜道をひたすら歩いたり、ジムで徹夜で運動したり、そのまま仕事へ行って頭が回らず迷惑をかけたり。嘔吐がどうしても出来なかったので細いホースを自分で胃まで入れようともしました。常に食欲と罪悪感と苛立ちの感情に頭が支配され、まともな精神状態ではなかったです。

あっという間にリバウンドして、体重は60kgまで増えました。減量できてた頃に「痩せたね」と褒めてくれた同僚たちにどう思われてるか気が気ではありませんでした。もともと普通体型だったので、そもそもダイエットなんてしなければ良かった。今思えば無茶なダイエットでしたが、食事制限をしたわけでもないし半年で4kgしか減ってないのにどうして自分が過食症に…と納得できない。がむしゃらに頑張った運動もすべて無駄だった、と後悔の気持ちでいっぱいでした。
恋人には「なんでそんなにお菓子ばかり食べるのか理解できない、もっと見た目に気を使えよ」と否定され、もともと人見知りで友人もおらず、一人暮らしで離れて住む両親も高齢なので誰にも相談できず、1人悩んでいました。心療内科も考えましたが「カウンセリングで何が変わるのか？」と思い行けずじまいでした。

過食の食欲のピークは半年くらい、食欲とリカバリーのための運動に振り回されるのにも疲れてきました。体重は元に戻っても、満腹中枢が狂ってしまったのか普通の食生活が分からなくなってしまってました。いつ、何を食べてもたくさん食べるまで止まらず、食欲が正常化する兆しが見えず絶望していました。

私が過食を克服できたのは、思い切って環境を変えたことと、過食する自分を許した（開き直った）ことにあると思います。
恋人と別れて、引っ越しをして職場も変えました。転職をして周りからの目が「リバウンドした人」から「もともとこの体型の人」になれたことに、とても安心できました。食べて太ってもココなら恥ずかしくない、となかば諦められたのが大きかったです。気になって仕方がない体重も測るのをやめました。運動も一切やめました。そのかわり仕事をデスクワークから立ち仕事に変えて、日常の中で動いて罪悪感を減らすようにしました。好きだった料理もまた始めました。時間とお金をかけてでも、ちゃんとしたご飯をつくるようにしました。新居のインテリアのために休日はショッピングをして、好きな映画を見るようにしました。そのうち誰かと映画のことを話したいと思い始め、ネットでチャットしたり、マッチングアプリを始めたりするようになりました。醜かったとは思いますがお洒落したり、新しい人と出会うことは楽しいと思えました。しつこい食欲はそれでも1年くらい続き、過食もしましたが、新しい日々の中で次第に頻度は減っていきました。今までは体重や体型のことばかり考えていましたが、それよりも他のことに興味や楽しみを見出せたのが良かったんだと思います。

過食を発症して克服するまでに3年くらいかかりました。今もときどき食べ過ぎてはしまいますが、あの頃のよう

[252. 匿名]

タンパク質を必要量とってもお菓子食べたいよ
炭水化物も目一杯脂質もサラダも
あ！>>1さん鉄分足りてますか？！
やっぱ鉄が足りないと余計に食欲出る気がするよ

がるちゃん久々過ぎてアンカーこれでいいんだったか適当、、2ちゃん用だったかな
はープレーンビスケットたべたい