腹筋を鍛えたい

[21. 匿名]

>>15
医者から勧められてプランク頑張ってたんだけど、ヘルニア持ちなので腰を痛めた…。姿勢も気をつけてたんだけど。

[51. 匿名]

>>21
ヘルニアの手術後のリハビリで理学療法士さんから、プランク勧められたよ！それが難しいようなら、寝転がって膝を立てて、おへそを見る腹筋をするようにって。簡単過ぎてもなかなか続かないのが悩みどころ。