残業・疲れている時のご飯

[81. 匿名]

お疲れさまです。
時間ある時にホイル焼きを作って、冷凍しています。
帰宅後、フライパン中火で7〜8分放置でいけるよ！
（魚切身・薄い肉・ササミ等を買う→塩胡椒する→アルミホイルを適当に出す→薄切・細切りした玉ねぎやニンジンをホイルに敷く→魚以下略を乗せる→きのことバターを乗せる→ホイルをくるくる？して冷凍庫）