2024年1月 ダイエット総合トピ

[994. 匿名]

>>952
ナッツも脂質取れますよ〜！

[998. 匿名]

>>958
>>986
>>994

みなさん、色々なアイデアをありがとうございます！
魚の脂質量を改めて見てみたら、今だとブリとかも良さそうですね。卵やナッツとかも、おやつとかで追加で取り入れてみようと思います。MCTオイルも日清とかの見かけて気になってはいたので、今度試してみますね。
ナッツやオイルは少量でも脂質高そうな感じだから、食欲ない日とかに特に助けられそうですね。