2024年1月 ダイエット総合トピ
1520コメント2024/01/31(水) 23:01
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958. 匿名 2024/01/15(月) 09:44:14
>>952
オリーブオイルとか足すのは良いよね!
鶏ムネを赤身肉に変えたりかな
マグロを鯖にしたり
卵と納豆を足したりする+4
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998. 匿名 2024/01/15(月) 19:41:09
>>958
>>986
>>994
みなさん、色々なアイデアをありがとうございます!
魚の脂質量を改めて見てみたら、今だとブリとかも良さそうですね。卵やナッツとかも、おやつとかで追加で取り入れてみようと思います。MCTオイルも日清とかの見かけて気になってはいたので、今度試してみますね。
ナッツやオイルは少量でも脂質高そうな感じだから、食欲ない日とかに特に助けられそうですね。+4
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