2024年1月 ダイエット総合トピ

[947. 匿名]

おはようございます
お腹すいたけどまだゴロゴロしていたいから食べれない💦
朝は茹でた鶏肉と野菜にしようかな
皆さんは炭水化物朝からとってますか？

[948. 匿名]

>>947
おはようございます(^^)
私は朝とお昼は割と普通に炭水化物摂ってます。運動出来るように。夕飯時は抜いてます。
でも今日は運動お休みの日だから、どうしようかな。朝昼もかなり控えめにしようかな。

[949. 匿名]

>>947
仕事の日は食べるけど休日は1時間以上運動とかしないなら食べない日もあります。
活動する日はタンパク質、ミネラルも摂るようにするけどなんも予定なければ無理して食べないかな。

[950. 匿名]

>>947
同じー！お腹空いたけどまだ動きたくなくて食べてない😅

[960. 匿名]

>>947
摂取カロリー控えてるし
朝は炭水化物にプロテインで250kcalくらい揃えて食べてるよ

自分は朝炭水化物入れた方がなんとなく食欲落ち着いてる感じあるかな