2024年1月 ダイエット総合トピ

[783. 匿名]

>>778
えっと、きんにくんのを観たことないから、どのくらい負荷かかってるか分かんないし、分かんない！笑
ただ筋肉は部位ごとに回復にかかる時間が違うから、きちんと筋トレするなら、腹筋は毎日しても良いけどこの部位はこのくらいは間隔を空けるっていうの、調べたら出てくるよ。

ちなみに私は、ある本に載ってたから、上半身の日→下半身の日→腹筋だけの日→お休み→上半身の日……って繰り返してるよ。

[790. 匿名]

>>783
すみません、横ですけどすごくいいこと聞きました
私もそれでやってみようと思います

[837. 匿名]

>>783
ありがとう。
参考にさせてもらうね。
自分でも調べてみる！