2024年1月 ダイエット総合トピ

[644. 匿名]

>>639
高重量トレしてるけど90は少なすぎる。
そういうトレーニングしてる人なら体重×2はとってるはず。
私は2倍以上とってるね。
総カロリーの20%にしてるけどね。

[646. 匿名]

>>644
あ、ごめん。そこまでガチな方のは考えてなかった。ただ30g×3に筋トレ後に30g足したら、体重×2くらいにならない？