2024年1月 ダイエット総合トピ

[625. 匿名]

>>622
6時間？！エクササイズのし過ぎも筋肉分解起こるよ！

[631. 匿名]

>>625
アドバイス、ありがとうございます。

中高の時、ガチ目の運動部にいたので毎日部活で4時間と自転車通学往復2時間だったので計6時間は普通な感じなんです笑

中高の時が忙しい中でもぐっすり睡眠できていたのでそれに近づけられたらな…と思いまして。

筋トレは行わずにウォーキングやエアバイクこぎをメインにして1時間に一回クールダウンでリラックスヨガやストレッチポールを取り入れようと思ってます。

初めの1ヶ月はデトックスを心掛けたいので全身運動で少し長めにできるものをやって血行促進を第一の目標にして薬などの余計な物を早く流し出したいなと思ってます。

前向きな皆様のコメを見て励まされました。
またこんな時間に起きてしまいましたが、昨日頑張ったおかけで寝付きは良かったので満足です。

悲しみのフラッシュ・バックが起きた時はこのトピを見て皆様からパワーをもらいに来ます！

1ヶ月間、どうぞよろしくお願いします