2024年1月 ダイエット総合トピ

[588. 匿名]

ご飯の量を朝150g、昼150g、夜100g(おかずが何かによって都度調整、たまにパンやオートミールの時もあり)にしてるんですけど夜100gってなんか少ない気がしてる……それだと結局物足りなくてついついおかずの量が増えちゃったり、なんかまだ食べたいなってなってつまんでしまったり、結果糖質は足りなくて脂質オーバーみたいな事がよくある気がしまして。もう少し白米の量を増やしてみたらおかず(脂質)を抑えて満足できるようになるかなあ？

[594. 匿名]

>>588
痩せたいのなら、ご飯は100gのまま野菜を増やしてみるのをオススメします。根菜は避けて、キャベツとかで。