2024年1月 ダイエット総合トピ

[224. 匿名]

>>170
すごい！
私もそのくらいあるから、109キロ。
私も頑張ります！
どのようなことしましたか？
私は甘いもの飲んだりしないのに。
ただ、食物依存症かなと言うくらい食べたい。

[253. 匿名]

>>224
よこです
そのくらいの方は、実際に脳が食物依存状態になってるみたいです

あとは、肥満によってインスリン抵抗性が高まってインスリンが過剰に分泌されるようになるので、空腹時に低血糖になって普通の人より強い空腹感を感じるようになって早食いや大食いの原因になります

だから標準体重の人よりも、食べ過ぎる方向に向かってしまうのは、ある意味当然かもしれないです

[256. 匿名]

>>224
徐々にカロリー減らしてるのと軽い運動です。お腹空いたらお水、炭酸水、お茶、ブラックコーヒーのどれかを飲んでます。（0カロリーは糖分が入ってるのでNG）
あと3桁まで行くと他の方のレスにあるとおり食べる事に依存してるので自己流ダイエットは危険だと思い、肥満外来に行ってアドバイス受けながらダイエットしてます。