室内ダイエットで痩せたガル民いますか？

[81. 匿名]

>>1

・あすけんで、摂取栄養素グラフを毎日適正になるように栄養管理をする。健康度を80点代を維持する。(塩分と飽和脂肪酸は超えちゃうことが多いけど、そこは気にしないことにしてる。挫折しちゃいそうだから)

・10分で10回のゆっくりなスピードで、ワイドスクワットをする。1日2〜3セットくらい。

・スクワットの後に、階段の一番下の段で踏み台昇降を10分する。1日2〜3回くらい。

これをして、11月の初めから2か月くらいで53→48になりました。独身の時の体重に戻したいので、あと2kg頑張るつもりです。