今年ダイエットに成功した人

[134. 匿名]

>>120
横からだけど
あすけんのプレミアム会員じゃなくてもカロミルだったら無料でPFCバランスわかりますよ
私はあすけんで30kg痩せましたー
健康的に痩せたいのであれば軽くでもいいから宅トレなどの筋トレはやった方がいいと思います
一日1200キロカロリーなら確実に痩せると思うけど、ちょっと少なすぎて続かなくなっちゃう気がします
PFCきちんと守れば1400キロカロリーでも大丈夫かと
私がダイエット始めた時は1600キロカロリースタートで最初の3ヶ月はスルスル一ヶ月3kgペースで落ちていて、最終1300～1400まで落としました