今年ダイエットに成功した人

149コメント2023/12/31(日) 13:09

122. 匿名 2023/12/27(水) 00:20:34
>>101
凄いですね！やはり食事とか運動ですよね、、
カロリー計算はされてますか？
1日どのくらい摂取されてますか？

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145. 匿名 2023/12/29(金) 14:08:26
>>122
食事と運動と生活リズムもですね
自分の場合は細くなることが目的ではなく健康目的なので…
カロリーは計算はしてないですが、たぶん1200〜1500くらいは摂ってると思います
野菜を中心に、油っこいものや味付けの濃すぎるものはなるべく避ける感じでお肉やお米もしっかり食べるようにしてます

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