ぽっこりお腹をなんとかしたい会

[1. 匿名]

お腹のぽっこりお腹をなんとかしたい会に参加しませんか？

ぽっこりお腹撃退方を教え合いませんか？

[19. 匿名]

>>1
食生活、運動不足、姿勢、色んなことが重なった結果や！
改善する覚悟あるんか？

[21. 匿名]

>>1
内臓脂肪型か皮下脂肪型かにもよる
前者は糖質(炭水化物)を控えて有酸素運動をすれば落とせる
特に40代からは女性ホルモンが低下して皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすくなるから気を付けないと

[33. 匿名]

>>1
ズレちゃうかもだけど、あるときなんだか下腹部カチカチに出てる、食生活替えても下腹部は出たままで体重減ってもお腹へっこまなくてイライラしてた
その数カ月後に婦人科検診あって見てもらってたときに直径10センチの子宮筋腫見付かった(去年はなかったのに)
ってこともあるかもだから、脂肪のはずなのにいくらダイエットしても減っこまない人は筋腫とか婦人科系疾患も視野に入れてみて

[48. 匿名]

>>1
脂質を抑えた食事するしかない。
お腹の脂肪って一番最後に無くなる部位らしいから、お腹以外に脂肪ついてるならまず他の余分な部位の脂肪を落とす。
お腹の脂肪さえ無くなれば、人間みんな腹筋は割れてるってさ。私は多分自分の腹筋見ることなく死ぬと思うw

[53. 匿名]

>>1
159センチ　53キロ
49キロまで痩せてた時もぽっこりだった。

[54. 匿名]

>>1
私も参加したいです！
最近体調不良で中々筋トレも出来てないからもっと下っ腹の肉が主張して来ました…
しかもクリスマスだからチキンにピザにケーキに食べ過ぎてしまったので罪悪感減らす為に今から軽く足パカします！(ほんとに軽くだけどね)

[86. 匿名]

>>1
筋トレじゃなくて、姿勢を良くしてインナーマッスルを鍛えないとだめだって
整体の先生に言われた

[89. 匿名]

>>1
内臓下垂と筋力不足だからエクササイズしてる。
わりとすぐ効果が出るけど、サボるとすぐ戻る。

[90. 匿名]

>>1
食べなきゃいいんや！すぐへこむよ。

[113. 匿名]

>>1
BMI17でもぽっこりお腹になったよ
若い頃からずっと細いから気にして来なかったけど、30半ばのある日唐突に、私のお腹こんなんだったっけ！？って気付いてから不安になって筋トレ始めた

筋トレ始めたら明らかにプニプニ感なくなった
仰向けで膝立ててお尻を持ち上げる筋トレを30秒間キープ
もしくはうつ伏せの状態で肘と膝ついて体支える筋トレ
両方とも胸からお腹は一直線にする
今でこそ何セットもできるけど、最初は一回でもキツかった
これかなり効くから是非やってみて

[130. 匿名]

>>1
ナイシトール医師に止められた　忘れたけど効果実感しにくい割に何か副作用が後にでる