虚弱体質を治したい！！！

[79. 匿名]

他の方も書いてますが
腸活もおすすめです
発酵食品やキノコ、海藻類を食べたり
R1とかヤクルトの乳酸菌など

和食が好きなら麹を使った料理や
ぬか漬けもおすすめです

あとは体をあたためる（冷やさない）
飲み物は常温で飲む

予防方法だと
衛生的手洗い
うがい
マスク
アルコール消毒
こまめな水分補給（のどを乾燥させない）
加湿器で加湿する
換気する
なるべく顔を触らない
口腔ケアをする（丁寧な歯磨き+フロス）
寝る時に加湿器をつけたり
のどぬーるぬれマスクを使うのも
良いですよ