虚弱体質を治したい！！！

[112. 匿名]

色々コメントありがとうございます！主です。
主食は小麦は減らしたいと思ってるので基本米で、毎朝納豆ご飯と味噌汁、漬物なんかは必ずたべてます！
タンパク質中心でゆでたまご、ささみ、肉も魚もよく食べます。
バランスよく食べてるつもりですが、コメント見ると腸活と睡眠が確かに足りないのかもしれないです。
ビタミンはサプリでも飲んでますが...亜鉛なんかも取り入れるの考えてみます！

[116. 匿名]

>>112
飲み物は何飲んでるの？
番茶、紅茶、緑茶などのカテキンがいいよ
抗菌作用あるから