取り越し苦労をやめたい！

[78. 匿名]

>>1
AIに、自分の思っていることをそのままバーッと全部書いて、認知の歪みを指摘してくださいって頼むといいよ
考え方の変な癖をちゃんと指摘してくれるから

自分もこういう癖あるんだけれども、
いつもの心配性が発動したな…と自分で自分につっこめるようになった
感情が高ぶってまた冷めてどうでもよくなるというパターンがあって、
高ぶり始めた時に自己ツッコミが発動して、自分のパターン全体を思い出せればいいのではないかと思う
でも、その心配事が100％起きないわけではないので、
冷静になった時に、どんな対応をすればいいか調べたり考えておいたりしたらいいとは思う

[82. 匿名]

>>78
自己ツッコミなるほどです。やってみます！