うつ病を経験した人にしか分からないだろうなと思ってること

[144. 匿名]

>>48
どうしてストレスの原因である仕事を辞めたのに、前より苦しくなるんですか？
実は旦那が鬱っぽく、死にたい、仕事辞めたい、1人になりたい、離婚したいと言っています。病院には行きたがりません。今の私に何ができるか、ヒントが欲しくてここ見てます。

[152. 匿名]

>>144
横だけど

家族は何も出来ないのよね。普段の家事して
美味しいご飯作って肩揉んであげたり一緒に散歩したり。下から支える感じだったよ。見守るに近いかな。
話も本人が言うまで聞かないしね。もどかしいくらいに何もできないものです。

あなたはどうぞ心身ともに健康でね

[157. 匿名]

>>144
保健所とかそういう類の建物はない？
そういう所に相談しては

[187. 匿名]

>>144
大怪我して命に別状ない状態になっても元の身体にはもどれないのと一緒です。
原因がなくなれば良くはなるけれど前の自分ではないです。
普通に暮らしてるようでも鬱と共存する感じです。
苦しくなって動けなくなるのを、あー鬱だからしばらく動かないで誰にも会わないようにしよう、という対処が出来てくるけど苦しくない訳でも落ち込まない訳でもないです。
人間関係も仕事も前と意識を変えないと無理です。
ここまで来るのに5年かかりました。
私はお金の心配がない家に生まれたので苦しんでも物理的に困らなかったので踏ん張れました。
条件が良くなければ自殺する人もいるだろうなと思います。
ご家族の方は本当に大変だと思います。
何年かかかると思いますが良くなったり戻ったりを少しずつ繰り返して鬱への対処を本人が出来るようになったら前に戻ったかのように見えるまでには回復されるかもしれません。
それでいいくらいに思って、あまりご家族は深く考えない方がいいです。
ご家族の心労を増やさない、それが本当に大切なことです。

[207. 匿名]

>>144
離婚したいってワードが出てるから当てはまるかは分からないけど…

既に出てるコメントの内容に追加で。抱きしめるとか。そうでなくても、背中をさするとか手を置くとか、肩を抱くとかでも。
私個人的には、人の温もりを感じると安心した。

[217. 匿名]

>>144
仕事してない自分を責めちゃうんだよ。
ダメ人間でごめんなさい。逃げてごめんなさい。
常に罪悪感で押しつぶされそうになる。

[227. 匿名]

>>144
自分は有酸素運動がいいと聞き、ジョギングとか水泳を始めたらかなり楽になった。
心と体って直結してるじゃん。
だから心がグチャグチャだったら体を良くするしかないかも。
何かを変えないと現状変わらないよ。
ウォーキングもかなりいいと思う。

[228. 匿名]

>>144
自分が独身の抑うつ状態
今1人で何も気にすることなく好きな時間に寝て起きて（不眠のため）好きな時間にご飯食べて生きてる
これで結婚してたら相手に気を遣ったり気を遣われたり、心が休めずきついだろうなって丁度想像してた
離婚はせずとも一時的に別居するなり旦那さんを1人にしてあげて、旦那さんが会いたかったり話したいときにいつでも連絡してきてっていうのはどうかな？
もちろん1人にするなら今の状態的に絶対に命を絶たないって確証があればだけど

[232. 匿名]

>>144
>>228だけど死にたいって言ってるんですね
その状況なら一度休まないとさらに症状は悪化すると思います
まずは休職して傷病手当もらってはどうかな
休職することで周りの目が気になる気持ちはわかるけど、無理して戻れない所まで行くことの方が心配

[522. 匿名]

>>144
まだ見てるかな？(長文ごめん)
うちはそれで結局入院したよ。総合病院の精神科に当日行って最後に見てもらって、そのまま紹介状もって当日空きのある入院施設のある医院を紹介してもらって手続きした。
そわそわと希死念慮も酷かったので医師に「このまま家に返すのは推奨できません。」と言われたこと覚えてる。
その日から外と遮断して仕事も家も私とも会えなくして、
コロナ禍だったのでお洗濯物届けて様子聞くだけの辛い日々だったけど、薬があうようになって少しずつ落ち着いて、たまに公衆電話で話したり。書いてて当時思い出して泣けてくるけど、そうやって少しずつ良くなって、２ヶ月経った頃には外泊も出来て、久しぶりに食卓囲んで嬉しかったなぁ。
結局3ヶ月弱入院しました。酷かった希死念慮もなくなってくれたので、そこだけが本当によかったと思って。
仕事なんかどうでもいいから生きててくれればそれでいいと思ってた。私も追い込まれてました。貯金めちゃ減ったけど、今は夫も時短で仕事に復帰して(前とは違う環境)のんびりやってます。
あなたが寄り添うだけでは限界はあります。医療はこういうときこそ頼るべき。命を救う。まずそこだけ考えて欲しいです。鬱で脳が暴走すると仕事辞めるとか、離婚とか、極端なことに走りがちなので、病気がそうさせてるんだと思って、それは一旦置いて、とにかく早めに医師のところに連れて行ってあげてください。
時間はかかるけど、大丈夫だよ。
笑える日はまた来ます。大丈夫です。

[720. 匿名]

>>144
仕事辞めて無職でも、無能になったダメな自分という感じで自分責め続けるし、友人とも会いたくなくなるよ。無能な自分はバカにされるから。
私はアラサーで病んで、復職はしたけど結婚は諦めた。

[1265. 匿名]

>>144
なんで病院行きたくないんだろう？薬もらうと楽になるのに
西洋の薬に抵抗があるなら、漢方から貰い始めるのもアリだよ

[1486. 匿名]

>>144
難しいね。離婚したいはあなたが嫌だからじゃないと思う。。人のことだから分からないんだけどね。

ご主人も自責の念と逃げたい気持ちといっぱいいっぱいなんだと思うけど、なるべくはやくで病院にかかってほしい。

[1523. 匿名]

>>144
余計なおせっかいだったらごめんだけど、栄養療法・食事療法をやってみてはとうかな？

男性でもタンパク質不足から鬱になるらしいです。
また、昨今の野菜は昔より栄養が減っているので、バランスのよい食事を食べていても、栄養が足りなくなってしまうらしいです。
堆肥を使わなくなったせいで土壌からミネラルが減り、野菜に含まれるミネラルが、1950年代に比べて80％くらい減っているとか。

[1719. 匿名]

>>144
旦那さんの気持ちがわかるような気がします…
仕事を辞めたことで考える時間と余裕が出来てしまったことで次の仕事の不安や早く治さないといけないだとか逆にプレッシャーを感じてしまうんですよ…
私は仕事に必死になりすぎてメンタル壊して好きなことがわからなくなってしまったんですよ、旦那さんのことは存じ上げませんがとても真面目な方なのかな…と自分に近しいものを感じました