変形性股関節症のダイエット

[61. 匿名]

>>1
軽い臼蓋形成不全です。

プール、股関節まわりや体幹の筋トレ、ジャンプしたり走ったりしない有酸素やってます。

YouTube見てHIITとかやるときジャンプする動きがあったらほかの動きにアレンジする。

年に一度股関節外来行ってレントゲン撮って確認してますが、162センチ47キロなのに、

体重増やさないでね〜

と言われます（涙）

けどこんな感じで10年以上、レントゲンで見る限り悪化したり軟骨すり減ったりしてないです！

一緒に、食事管理と適度な運動がんばりましょうね！

[62. 匿名]

>>61
股関節周りの筋トレってどういう運動してますか？