【産後】湯漏れ

[66. 匿名]

>>62
仰向けでも立っても大丈夫ですが、呼吸しながら膣の入り口辺りを引き上げるイメージで力を入れたら良くなりましたよ。

スクワットやレッグレイズとか下腹と下半身辺り使うのも良いと思います。

[69. 匿名]

>>66
なるほど、ありがとうございます！
やってみます！