太ってきた

[95. 匿名]

>>1
総カロリー数を問題にするよりも、栄養バランスを問題にした方がいいと思う。糖質や脂質が突出していないかどうかが問題。ビタミンやミネラルやたんぱく質が、それらに対して少ないと太り易いと思われます。摂取した糖質や脂肪が余分なら（ビタミンやミネラルが対応してなくて不足しているなら）、それらは脂肪として体内に蓄えられてしまうそうですから。リバウンドを防ぐためにも、そういう考え方をした方が良いのではと思うのです。