いつも最悪の事態を想像してしまう人

[58. 匿名]

私も不安になるとどんどん悪い方向に考えてしまうのですが、
最近マインドフルネスを少しかじったこともあり、
「今ここ」を大切にしようと思えるようになりました。
最悪の事態の想像から目をそらすのでなく、頭の片隅にしまっておくイメージです。
これが俗に言う「気持ちの切り替え」ではないのかと思ってきました。