太ってる人が痩せてる人に聞きたいこと

[496. 匿名]

>>5
昔は常にぽっちゃり状態で、普通に食べたら普通に太るので、全く我慢せず好きなだけ食べる生活したら一回bmi25近くまで行った

やばいと思って、食事制限だけで一年かけてbmi17くらい（体重で41〜2キロくらい）まで落として、その後3年くらいbmi18.5未満をキープしてる。

現在30歳
とにかく太りやすく、食べると太るので、1日1食のみ、間食しても一日1400kcalまでを心がけてる（守れない日多数）。

栄養はサプリで補ってるので体調はすこぶる良いです。

[688. 匿名]

>>496


>>496ですがなんでこんなにマイナスなんでしょう？
BMI18.5未満は痩せてないって意味のマイナスですか？

[1512. 匿名]

>>496
一日1400キロカロリーは良いと思う
サプリだけで栄養素補うのはよくない
タンパク質、脂質、炭水化物もバランスよく、野菜、海藻、ミネラル、カルシウムを採って