11月 ダイエット総合トピ

[419. 匿名]

8月から週3日2時間以上の坂道ウォーキングと
筋トレ、ストレッチで
160センチ48キロから46キロ（体脂肪率18）に
ゆっくりと下がりました！
一日1800キロカロリーくらいは食べて、
10日に一回くらいは3000キロカロリー食べていました。
食事制限はしませんでした。
ウォーキングにどハマリです。
健康診断が楽しみです。