11月 ダイエット総合トピ

[416. 匿名]

>>359
159.スタート時57あったけど
平均1400カロリー摂取、消費カロリー平均500
で2ヶ月で3キロ減です！
筋トレ有酸素で消費カロリー300ぐらいにするだけで少しずつ減っていきそう。

[425. 匿名]

>>416
ありがとうございます😭
やっぱり運動ですよね、ジム行ってるけど続けるの重視であんまり追い込んだりしてないから少し頑張ってみる！