11月 ダイエット総合トピ

[309. 匿名]

最近肌荒れやばいなぁと思っていたら、体重がめっちゃ増えてた…。157センチ56kg、体脂肪率30%からのスタートです。10年前は44kgくらいでダイエットとは無縁だったのに😭
いつも仕事を言い訳にしてたけど、気持ちを入れ替えて食事の見直し・運動を頑張ります。

[1419. 匿名]

>>309
記録のため自己レス

今日までの体重遷移:56kg→53.8kg

やったこと
①間食を控える
②和食中心の食事
③朝と夜の姿勢改善エクササイズ

今夜は生理前＆夫不在のお祭り気分が重なって、
ものすごーーーく爆食したい気分。

ここでなんとか思い留るぞー！
こういう日はゆっくりお風呂に入ってさっさと寝る！