11月 ダイエット総合トピ

[162. 匿名]

みなさん、どんなダイエットメニューですか？

ちなみに私は三七歳、宅トレ歴2年です
かなりゆるめで毎日20分ぐらいの筋トレや有酸素で
70キロ→62キロになりましたが、停滞期中で心折れそうです(ó﹏ò｡)

あと、PCF？の細かいやり方が分かりません!
教えてください
みなさん、どんなものをどのぐらい毎食食べてますか？

[212. 匿名]

>>162
PFC自動計算で検索すると、自分に必要なカロリーやPFCが計算できるサイトが出てきますよ。