11月 ダイエット総合トピ

[122. 匿名]

>>112
二人完母で育てました
脂質控えめ、タンパク質多め、鉄分多めの食事を心掛け下さい
3時間毎に水分出していると喉の渇きは仕方ないので、甘くない飲み物でしっかり水分補給してくださいね
授乳期は脂質高いケーキやスナック菓子、チョコレートなどドカ食いしなければ普通に生活するだけで私はみるみる痩せましたよ
たまに食べる程度なら大丈夫だと思います
脂質高い食事だと母乳も脂っぽくなり赤ちゃんに湿疹ができたり乳管詰まって乳腺炎になるので、脂質控えめはお母さんと赤ちゃん両方のためになります
どちらかというと私の場合は断乳後の方でじわじわ太ったので断乳後の食事は気をつけてくださいね

[265. 匿名]

>>122
お返事ありがとうございます！
わたしも1人目も完母です！その時は子供の離乳食始まったくらいに授乳回数が減り体重が減っていきました。やっぱりお腹空くぶん食べちゃってるから減らないんですね😭脂質多め(チョコとかケーキとかブラウニーとか)今めっちゃ好んで食べてしまってたので控えます！赤ちゃんの湿疹にもつながってしまうのですね、、、知らなかったです💦教えていただきありがとうございます！