【ビフォーアフター】完全に別人！ 1カ月スクワットをしたら “だらしないお尻” が “プリケツ” になったって画像＆動画12連発

[1. 匿名]

・近年、アメリカで流行中という「30日間スクワットチャレンジ」。文字通り、30日間スクワットを続けると見事なプリケツがゲットできるというものである。

・チャレンジ後は、どのお尻はもピチピチしており、なんだか肌全体が若返っているみたい。お腹まわりなど全身がスッキリした人もいる。

出典：sociorocketnews.files.wordpress.com

出典：igcdn-photos-b-a.akamaihd.net

出典：igcdn-photos-a-a.akamaihd.net

出典：scontent.cdninstagram.com

出典：igcdn-photos-a-a.akamaihd.net

出典：scontent.cdninstagram.com

・30日スクワットチャレンジのやり方
ちゃんとルールがある。まずは、1日目は50回。毎日少しずつ数を増やし、最終的にその回数は250回になる。詳しい回数の例は Instagram アカウントの「30dayfitnesschallenges」で確認できる。

出典：igcdn-photos-e-a.akamaihd.net

また、正しい姿勢は動画「How To Do A Squat Exercise」で公開されているので要チェックだ。特に姿勢に関しては、間違った姿勢だと膝や関節に負担をかけてしまうので、始める前に見ておいた方がいいかもしれない。

How To Do A Squat Exercise - YouTube

Simple video demonstration on how to do a squat perfectly For More info - http://30dayfitnesschallenges.com/how-to-do-a-squat/

他の画像等は記事に

【衝撃ビフォーアフター】完全に別人！ 1カ月スクワットをしたら “だらしないお尻” が “プリケツ” になったって画像＆動画12連発 | ロケットニュース24

痩・せ・た～い！　と、思って運動を始めても、なかなか効果が出ずにいつの間にかやめてしまう。皆さんにはこんな経験はないだろうか？　筆者は山のようにある！　「もう今さら鍛えるとか無理かな」とさえ思ってしまいそうになる。 だがしかし！　この動画＆画像集を見たら、そんなネガティブな感情は消えてしまうはず!!　そこに写し出されているのは見事な上向きプリケツの嵐。素敵なお尻の秘密はスクワットだ！　30日間スクワットを続けた結果、こんな立派なお尻になれたというのだ！