何も考えないようにする方法

[83. 匿名]

マインドフルネスを意識して生活

マインドフルネス瞑想もあるけれどそれとはまた別で、日常の目の前の作業や所作に意識を向けて過ごすやり方。

例えばお皿洗いなら他のこと考えるのではなくて、お皿に集中！とか、食べる時はほかのこと考えず食べることに集中！とか。
あと、歩く時もただ歩くことだけに集中。