中途覚醒の方どんな対処してますか？

[1. 匿名]

中途覚醒とは、夜中何度も目が覚める事が週3日以上ある方を中途覚醒と言われています。
脳みそや身体が休めてない状態なので翌日はとても疲れています。
アルコールは取りません。
睡眠薬を使っても途中で起きます。
中途覚醒と診断された方、どんな事して寝ていますか？