自分に合った腸活

[1. 匿名]

みなさんは、どんな事をやっていますか？
自分に合った方法としては、雑穀米、納豆、お漬物などを食べ、肉や魚を控えたら調子がいいです。
運動は、朝起きて、ご飯を食べる前にストレッチと有酸素運動です。
毎日、体の調子が良くてもっと早く始めたらよかった〜って感動しました。

[78. 匿名]

>>1
オーガランドの酪酸菌いいよ!

[109. 匿名]

>>1
玄米、きのこ、納豆、自分で作った味噌で毎日お味噌汁。
添加物、小麦粉、砂糖やめる。
コレだけでも快調だけど、

少食や断食すると、体が全然違う。
ただ、わかっていても実践するのが難しい。

[120. 匿名]

>>1
朝に味噌汁。きのこと野菜たくさん食べる。便を出す